Tok Tutan Chia Puding Tariflerim

  Chia hakkında daha önce "nasıl tüketilir" fayda ve zararlarından oluşan detaylı bir yazı yazmıştım. Bu kezde en kolay sekilde faydalı chia puding tariflerini  not ettim. 

  İstediğiniz tarifi geceden kapaklı bir kaba hazırlayıp buz dolabına atın. 

Sabah aç karına kahvaltı olarak veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. 

Muzlu Chia 

2 yemek kaşığı yulaf
2 yemek kaşığı chia
Yarım su bardağı süt
Bir adet orta veya küçük boy muz
- Üzerine çok az kakoo ve tarçın tozu serpin. Tadına doyamayacaksınız.

  Muz bildiğiniz üzere kabızlığa sebeb olan meyvelerden. Bu nedenle hiç tuketemeyenlerdenseniz sabah bu tarife şans verebilirsiniz. En lezzetli tarif kesinlikle bu.

Kako Elma Tarçın Chia

2 Yemek kaşığı yulaf
2 Yemek kaşığı Chia
1 Tatlı kaşığı tarçın
1 Tatlı kaşığı kakoo
Bir küçük boy Elma
Yarım su bardağı Süt

 Seker kullanıyorsanız sert gelebilir. Bu yüzden tercihe göre 2-2 tatlı kaşığı bal da ekleyebilirsiniz.

Hindistan Cevizli Chia

2 Y.k. Yulaf

2 Y.k Chia

2 Y.k Hindistan cevizi tozu

1 Tatlı kaşığı Bal

Yarım su bardağı Süt

  Bol süt ve coco sevenler buna bayılacak. Oldukça da hafif . 

Kayısılı Chia

2 Yemek Kaşığı Yulaf
2 Yemek Kaşığı Chia
4-7 kadar doğranmış kayısı kurusu
Üzerine tercihe göre Ceviz- Badem- Fındık
Yarım su bardağından fazla Süt

  Hazımsızlığa en iyi gelen, en doyurucu uzun süre tok tutabilen bir tarif.

Bu tarifler benim damak zevkime göre deneyimlediğim tariflerdi. Sizde begendiklerinizi bana yazın. Ayrıca Chia "kısır" içersine katarakta denemenizi öneririm. Kıtır kıtır gerçekten çok güzel olduğunu düşünüyorum.